Non sono in grado di completare l'abc diet.
Il mio stomaco è abituato a quantità di cibo enormi e mangiare così poco per me è quasi impossibile.Oggi inizierò la skinny diet. Insieme alla dieta brucierò 300 o 500 calorie al giorno (tranne la domenica) e in questo modo dovrei riuscire a perdere un chilo alla settimana.
Lo so, è poco. Ma io devo perdere tantissimi chili e devo cercare di non dimagrire troppo velocemente altrimenti la mia pelle diventerà molliccia. E io voglio essere perfetta.
Devo cercare di resistere per tre mesi. Tre mesi senza nessun errore e peserò 59 kg.
Dato che di solito mi abbuffo ogni 4 giorni sarà un impresa quasi impossibile ma ci proverò. Ci proverò con tutta me stessa.
Diario Alimentare
Colazione: succo d'arancia (84); the verde senza zucchero (2);
Pranzo: 40 pennette (280) con ceci (24); uva (10);
Cena: //
Totale: 400/400 calorie.
Workout
5 min corsa (50) 10 min camminata lenta (43);
43 min camminata lenta (183); 10 min camminata veloce (57)
Totale: 333 calorie
Tornare a fare la dieta è stato devastante!
Non ricordavo che mezzo piatto di pasta avesse così tante calorie!
Il mio corpo non è più abituato a mangiare così poco e ora ho un mal di testa allucinante.
E ricominciare anche fare attività fisica non è stato gradevole.
Non importa. Domani andrà meglio.
secondo me, con questo programma, perdi molto più di un kg a settimana.
RispondiEliminain bocca al lupo per la skinny, io non sono mai riuscita a finirla :D
La dieta è una cosa molto personale, quindi trova quella giusta per te. Per quanto riguarda l'attività fisica io ti consiglio innanzitutto di smettere di contare le calorie perchè è una cosa inutile. Per bruciare i grassi devi fare un'attività prolungata. Se non ti piace correre e magari non hai bisogno di fare fiato, un'ora di camminata veloce è perfetto e fidati che il giorno dopo già ti sveglierai sentendoti meglio, piu magra, soda e asciutta. Per camminata veloce si intende 6 km\h, quindi vai su google maps e calcola il percorso che vuoi fare... e che dovrà essere 3 km all'andata e altri 3 per tornare. Magari la prima volta ci metterai piu di un'ora, ma va bene lo stesso. Ti dico queste cose per esperienza personale. Se fai lo sport fatto bene e non alla cazzo cambia veramente tanto. Fammi sapere che ne pensi, posso aiutarti... anche perchè abbiamo lo stesso obbiettivo, il mio dimagrimento xò dovrebbe avvenire in un mese.
RispondiEliminaInnanzitutto, sono stra felice di vedere che ci sei ancora. E' bello rileggerti!
RispondiEliminaSeconda cosa, se non sei abituata a mangiare così poco forse dovresti pensare di aumentare le calorie almeno per un po', perchè la SG è davvero molto restrittiva e mangiare pochissimo aumenta il rischio di abbuffate.
Ti stringo,
Baci.
Ce la puoi fare, devi solo credere in te stessa, ed avere pazienza. E' normale che fai fatica è sempre così all'inizio (:
RispondiEliminaUn abbraccio forte
V.